Initiation aux pratiques de la  méditation Pleine Conscience

La toute première chose à faire dans l'exercice est de s'ouvrir...s'ouvrir... s'ouvrir... jusqu'à se sentir "Un" avec ce que nous appelons la "Vie".

Karlfried Graf Dürckheim

UN CYCLE DE 6 SEMAINES POUR S'EXERCER AUX FONDAMENTAUX

Des pratiques de méditations guidées, des apports théoriques et des temps de partage pour :

  • S'entraîner à la méditation assise, debout et en mouvement

  • Ancrer la pratique dans sa vie quotidienne

  • Se centrer dans son corps et sa respiration dans l'expérience de "l'instant présent"

  • Pratiquer la bienveillance pour soi et pour les autres

  • Gérer son stress et sa réactivité

  • Reconnaître le fonctionnement de ses pensées et de son état d'esprit, apprendre à lâcher-prise des contenus inutiles

  • Explorer, comprendre et apprendre à travailler avec une gamme d'expériences émotionnelles

Ce cours est conçu pour des personnes qui débutent leur pratique de la méditation et aussi pour tous ceux qui souhaitent approfondir ses principes et techniques de base.

Lieu : Une magnifique salle au coeur de la vieille ville de Genève

Dates et horaires : Les jeudis 26 avril, 3 mai, 17 mai, 31 mai, 7 juin et 14 juin. De 19h à 21h 

Prix : Chf 325.- 

Inscription : christine@meditation.geneve.ch - 0041 78 687 4666