UN CYCLE DE 6 SEMAINES POUR S'EXERCER AUX FONDAMENTAUX DE LA MEDITATION

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Des pratiques de méditations guidées, des apports théoriques et des temps de partage pour :

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• S'entraîner à la méditation assise, debout et en mouvement

• Ancrer la pratique dans sa vie quotidienne

• Se centrer dans son corps et sa respiration dans l'expérience de "l'instant présent"

• Pratiquer la bienveillance pour soi et pour les autres

• Gérer son stress et sa réactivité

• Reconnaître le fonctionnement de ses pensées et de son état d'esprit, apprendre à lâcher-prise des contenus inutiles

• Explorer, comprendre et apprendre à travailler avec une gamme d'expériences émotionnelles

​Le cours est conçu à la fois pour les personnes qui débutent leur pratique et celles qui souhaitent approfondir les principes et techniques de base de la méditation en référence au Sattipathana Sutta.

 

Le groupe est volontairement petit : 3-5 participants.

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Lieu : Salle Verdaine, 11 rue Verdaine, vieille ville de Genève

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Dates et horaires :  6 séances hebdomadaires, le mardi soir, de 18h à 19h30, dès le 13 janvier, .

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Prix : Chf 200.-

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Inscriptions : christine.kupfer@infomaniak.ch -

0041 78 687 4666

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